Er du på barsel eller venter på dine nye dage? Dette træningsprogram er designet specifikt til at styrke din krop efter fødsel - fra core til hele kroppen. Du træner i et lille hold med øvelser tilpasset dine behov og din recovery.
Timerne er struktureret med en blid opvarmning, efterfulgt af styrkeøvelser og en afsluttende intensitetsstigning. Den mindste kan være med under træningen - i vognen, på måtten ved siden af eller som ekstra vægt i øvelserne.
Jernbanebyen IF tilbyder gratis prøvetræning, så du kan opleve miljøet uden binding. Træning finder sted i lokalet "fun" ved klatrevæggen i Nørrebrohallen.
