Efterfødselsyoga med Baby foregår kl 10.15-11.15 og er tilrettelagt som en rolig og skånsom hatha yoga, der tager højde for, at kroppen har været igennem en stor forandring. Træningen er sammensat, så den både styrker, stabiliserer og giver kroppen mulighed for at slippe spændinger på en sikker og effektiv måde.
Der er især fokus på at skabe kontakt til kernen, løsne nakke og skuldre, mobilisere lænd og ryg samt åbne brystområdet. Du kan som udgangspunkt begynde ca. 6-8 uger efter en ukompliceret fødsel, og hvis du er i tvivl, er det en god idé at tale med din læge. Forløbet kan fortsætte, indtil din baby begynder at kravle, og der er ingen krav om tidligere erfaring med yoga.
Babyen er tænkt aktivt ind i timen og bliver inddraget og stimuleret på forskellige måder, så oplevelsen bliver god for jer begge. Samtidig er der plads til, at din baby kan sove i barnevognen eller ved siden af dig, og du kan undervejs både amme, give flaske eller skifte din baby, hvis der er behov for det. Billetten gælder til alle 6 gange: 25/8 - 1/9 - 8/9 - 22/9 - 29/9 - 6/10.
Entré: 900 kr + evt. gebyr. Lokation: Nordhus.