CSR Nanok - Herre Senior er for klubbens herrehold, der spiller i Danmarks bedste rugbyliga. Holdet er en del af en af landets mest traditionsrige rugbyklubber, hvor der både er fokus på seriøs træning, et stærkt fællesskab og klubbens værdier.
Træningen er bygget op til seniorniveau og har høj intensitet med vægt på taktisk forståelse og fysisk styrke. Der arbejdes blandt andet med spilforståelse og spilsystemer, fysisk performance som styrke, eksplosivitet og udholdenhed, teknisk udvikling med boldkontrol, tackling og kontakt samt kampforberedelse og analyse. Trænerne stiller krav, men skaber samtidig rammer, hvor spillerne kan udvikle sig både individuelt og som en del af holdet.
Der er også et internationalt miljø omkring holdet, fordi CSR’s placering i hjertet af København tiltrækker rugbyspillere fra mange forskellige lande. Det betyder, at man møder både lokale og internationale holdkammerater og bliver en del af en global rugbykultur med lokal forankring.
Træningstiderne for Herre Senior er i sommerhalvåret fra april - november på tirsdage og torsdage kl. 18:30-20:00, hvor træningen foregår udendørs på klubbens baner. I vinterhalvåret fra december - marts er der indendørs og fysisk træning, og de nærmere detaljer meldes ud via holdets kommunikation. Der er mulighed for at TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING, og arrangementet er arrangeret af Christianshavns Rugby Klub. Lokationen er Holmens Idrætsanlæg, og det er gratis.