I denne interaktive Mental Fitness workshop handler det om at styrke dit indre fundament, så du bedre kan møde verden med ro og retning. Tanken er, at den måde du oplever verden på, starter med den måde, du oplever dit indre på. Når tvivlen larmer, udfordringerne føles store, eller frygten spærrer vejen, er det ofte ikke selve situationen, der først skal ændres, men måden sindet reagerer på den.
Du får praktiske, science-backed redskaber, som kan hjælpe dig med at omstille dit indre mønster, opbygge et stærkere mindset og svare mere bevidst på livets udfordringer med større confidence, clarity og resilience. Sammen undersøges det, hvordan din indre dialog påvirker dine følelser, beslutninger og handlinger, og hvordan Mental Fitness-teknikker kan bruges til at afbryde uhensigtsmæssige tankespor og skabe mere intention i dine reaktioner.
Derudover indgår en guidet visualisation, som skal hjælpe dig med at komme i kontakt med dit mere rolige, kloge og selvsikre jeg. Workshoppen giver også konkrete strategier til at håndtere self-doubt, uncertainty, svære samtaler og hverdagens udfordringer med større modstandskraft. Du går derfra med et praktisk Mental Fitness-værktøj, du kan bruge, når fear, self-doubt eller uncertainty melder sig, samt mere confidence i at respondere frem for blot at reagere.
Du får også en personlig strategi til at genfinde den version af dig selv, du gerne vil være, og en guided visualisation, som du kan fortsætte med at bruge længe efter workshoppen er slut. Målet er at give dig redskaber til at begynde at bygge det sind, du har brug for, ikke kun til i dag, men til det liv, du ønsker at skabe. Workshoppen er for alle, der føler, at de kan mere, og som vil styrke confidence, resilience og den mentale styrke bag det, de gør.
Hvis du ofte har følt dig holdt tilbage af self-doubt, fear, overthinking eller uncertainty, er dette også relevant for dig. Du behøver ikke blive en anden person; du skal blot lære at få adgang til den stærkeste version af dig selv. Det er netop det, der arbejdes med i fællesskab.
Rabail Yasrab er Mental Fitness Coach & Speaker. For seks år siden fik hun diagnosen anxiety accompanied by depressive symptoms, og den periode gjorde livet tungt og mørkt for hende. Hun mistede sin drivkraft, sin energi og den gnist, der tidligere fik hende til at føle sig levende, og over tid begyndte også glæden ved livet at forsvinde.
Gennem arbejdet med mental fitness fandt hun gradvist vejen tilbage og lærte at samarbejde med sit sind i stedet for at kæmpe imod det. Den proces ændrede alt. I dag beskrives hun som calm, grounded og deeply fulfilled, og hun arbejder med at hjælpe andre med at gøre noget lignende. Hendes tilgang bygger på egne erfaringer, og flere deltagere fremhæver både hendes viden, hendes nærvær og hendes evne til at gøre stoffet anvendeligt i hverdagen. Køb/bestil billet.