En højenergisk dansetræning, der blander intense cardio-øvelser med groove og sjov. Sessionen starter blidt med god opvarmning, hvorefter tempoet stiger gradvist til fuld intensitet. Du træner til GoaTrance – en pulserende, hypnotisk og elektronisk musikgenre, der driver energien konstant op.
Fokus er på koordination, flow og ausdauer gennem kredsløbstræning. Størstedelen af tiden er bevægelserne guidede, men du får også plads til frit at bevæge dig efter specifikke guidelines. Indendørssko er påkrævet, da du vil hoppe, fjedre og stampe meget. Sessionen afsluttes med udstrækning og liggende afspænding.
Forvent at svede, blive koordinativt udfordret og have det sjovt. Alle kan deltage uanset niveau – det handler først og fremmest om at groove til musikken og nyde bevægelsen.
