Senior Women (age 16+) er et træningstilbud, hvor der arbejdes målrettet med rugbytræning i en struktur, der tilpasses deltagerne. Den ikke-kontaktbaserede træning starter typisk med opvarmning og øvelser, der styrker både kondition og smidighed, og fortsætter derefter med boldøvelser med fokus på teknik og beslutningstagning. Træningen rundes af med spil, alt efter hvor mange der møder op.
Ved kontakttræning følger man samme grundopbygning, men her indgår også styrkeøvelser og forberedelse til kontakt med pads. Når spillerne er teknisk og fysisk klar, afsluttes der med begrænset live contact. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING. Arrangeret af CBS SPORT RUGBY. Gratis. Lokation: Holmens Idrætsanlæg.