Træning for senior kvinder designet til både begyndere og øvede. Sessionerne starter med opvarmning, fitnesstrening og bevægelighedsøvelser, derefter fokuseres der på boldkontrol, tekniske færdigheder og spillebeslutninger.
Non-contact træning afsluttes med spil, mens contact træning udbygges med styrketræning, kontaktforberedelse med udstyr og begrænset live kontakt når spillerne er teknisk og fysisk parate. Gratis prøvetræning for nye medlemmer.
