Seniortræning (55+) finder sted mandage og er et tilbud til alle på 55+, der har lyst til at arbejde med kroppen på en alsidig måde. Her er fokus på styrke, bevægelighed, balance, kondition og hjernegymnastik, og der er også plads til et smil på læben undervejs. Træningen foregår både med og uden redskaber, for eksempel bolde, elastikker, mindre håndvægte og ærteposer.
Der trænes stående, liggende og siddende alt efter behov, så alle kan være med, og der tages individuelle hensyn undervejs. I forbindelse med Seniortræning er der desuden mulighed for ekstra styrke- og konditionstræning i et mindre fitnessrum med enkelte fitnessudstyr og -maskiner, og instruktøren kan komme med forslag til træningsprogram. Holdet træner mandage og torsdage fra 11.00-12.30, og når stemningen er til det, afsluttes der med kaffe eller madpakken i fællesskab efter træningen. Varmt velkommen!
Om træneren Pernille: Hun har arbejdet med gymnastik, idræt og bevægelse i knap 40 år og har været gymnastikinstruktør siden 1981 på både baby-, børne-, teenage-, voksen- og seniorhold samt før- og efterfødselsgymnastik. Hun er uddannet i Idræt på Københavns Universitet, har gennemført DGI's gymnastikinstruktørkurser og arbejder også som personlig træner. Pernille brænder for at mødes med andre mennesker omkring bevægelse, gymnastik, motion og træning, og hun ser frem til at træne, styrke, svede, strække og afspænde sammen med deltagerne.
OBS! Holdet holder sommerferie i juli og august måned. Der er TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING, og arrangementet er arrangeret af Ørestad IF. Gratis. Lokation: Ørestad skjøjtehal.