Stavgang foregår i parker og grønne områder i hovedstadsområdet, og turene lægges som en aktiv vandring i naturprægede omgivelser. Hver gang starter forløbet med en fælles opvarmning med stave, så kroppen bliver klar til resten af turen.
Stavene fungerer som en forlængelse af gangbevægelsen og er med til at drive én fremad, samtidig med at de aflaster ledene og bidrager til at styrke muskulaturen i krop, arme og ben. Undervejs bruges bænke, trapper, gelændere, træer ect. som træningsstoppested, og der er indlagt pauser, hvor medbragt vand kan drikkes, og alle kan få et øjeblik til at puste ud.
Ruten meldes ud via sms dagen før, så hvis du for eksempel er tilmeldt mandagsholdet, modtager du en sms søndag eftermiddag med tidspunkt og mødested til mandagen. Stavgang er for alle, uanset alder, og du er velkommen til at tage dine egne stave med. Har du ingen stave den første mødegang, er det ikke noget problem, for der kan lånes stave hos underviseren.
Ved tilmelding giver du samtidig tilladelse til, at underviseren må sende mails eller sms’er, som vedrører undervisningen. Frederiksberg og Københavns Kommune tilbyder forhøjet tilskud til særlige grupper i forbindelse med deltagelse på et "Hensyntagende" hold. Vælger du prisen for særlige grupper, "Hensyntagende", erklærer du på tro og love, at du er studerende på SU, lærling, på efterløn, pensionist eller modtager overførselsindkomst (inkl. SU). Personer over folkepensionsalderen, 18-25-årige samt modtagere af overførselsindkomst kan også være berettigede.
Er du bosiddende i Københavns eller Frederiksberg Kommune, og afholdes kurset i en af disse kommuner, kan du benytte pristypen "Hensyntagende". AOF kan kræve dokumentation ved tilmelding eller senere og forbeholder sig ret til at opkræve og få tilskud tilbagebetalt, hvis det forhøjede tilskud ikke accepteres af kommunen. Underviser: Ane Lise Vendelboe. Hold: 4826204127.
