VEGA: styrke- og konditionstræning er et hold for dig, der lever med svær psykisk sygdom, og som gerne vil arbejde med både styrke og kondition i et trygt fællesskab. Her kombineres træning, der skal gøre dig stærkere, med konditionsøvelser, hvor pulsen kommer op, og udholdenheden bliver udfordret.
Styrketræningen er bygget op omkring færre gentagelser med mere vægt, mens konditionstræningen har fokus på at få kroppen i gang og skabe bedre udholdenhed. Alle øvelser bliver både vist og forklaret grundigt, så du behøver ikke have prøvet dem før. Træningen foregår på små hold, og der er god tid til at tilpasse øvelserne, så de passer til dit niveau.
Du træner sammen med andre, der står i lignende udfordringer, og der bliver lagt vægt på, at alle får en god og tryg oplevelse. Det er også muligt at tage en ven, et familiemedlem eller en støtteperson med til træningen.
Der er træning mandag kl. 11-12, onsdag kl. 11-12 og fredag kl. 11-12, og du vælger selv, hvilken dag du vil komme til prøvetræning. Du kan også vælge at prøve træningen alle tre dage. Det foregår hos Arca - Glentevej 47, 2400 København NV. Prøvetræningen er gratis, og derefter koster det 150 kroner for et år. TILMELD GRATIS PRØVETRÆNING. Arrangementet er arrangeret af Jernbanebyen IF.