Deltag i en rolig og opmuntrende yogasession, hvor du sammen med din baby får tid til at genfinde kontakten med din krop gennem bevægelse og nærvær. Hver gang starter vi med en kortfattet samtale om, hvordan kroppen har det, og vi deler erfaringer samt små praktiske tips om hverdagen med baby – blandt andet om ømhed, muskelspændinger og vejrtrækning.
Yogapraksissen fokuserer særligt på bækkenbund, mave og ryg samt på at passe godt på kroppen, når du bærer, løfter og bevæger dig med din baby. Vi genopbygger styrke, forbedrer smidighed og løsner spændinger – alt i takt med, at du lytter til din krop og respekterer de forandringer og udfordringer, som kan følge efter graviditet og fødsel. Baby er en naturlig del af praksissen, og i sammen finder ro og bevægelse. Der er også tid til spørgsmål og små råd til hverdagen før eller efter hver session.
Alle forældre – mødre som fædre – med babyer fra 2–9 måneder er velkomne. Alle øvelser er tilpasset kroppen efter graviditet og fødsel, også hvis du har født ved kejsersnit. Underviser Lisbeth har 13 års erfaring med yogaundervisning og skaber et rum fyldt af ro, opmærksomhed og glæde i bevægelse.
Praktisk info
- Datoer: 2. oktober, 9. oktober, 16. oktober, 30. oktober, 6. november, 13. november og 20. november
- Medbring: Tæppe, vandflaske og hvad du må have brug for til baby
- Yogamåtter stilles til rådighed
- Én billet gælder for ét barn og én voksen
- Spørgsmål? Kontakt underviser Lisbeth på [email protected]
