Kosttilskud har fået fast plads i mange danske hjem, hvor vitaminer og mineraler ofte ryger ned sammen med morgenkaffen. Men flotte løfter på forsiden af emballagen er ikke nødvendigvis det samme som et produkt, kroppen faktisk kan bruge.
Det er budskabet fra sundhedseksperten Gary Brecka, som ifølge LADbible har brugt mere end 20 år på at analysere sundhedsdata. Han opfordrer forbrugere til at vende pakken om, før de bruger penge på nye tilskud.
“Bagsiden fortæller dig, hvilken form den har, og formen er det, der afgør, om din krop rent faktisk kan bruge den,” siger Gary Brecka.
Pointen er, at forsiden først og fremmest fungerer som reklame, mens ingredienslisten og deklarationen viser, hvad produktet reelt indeholder. Her bør man især holde øje med, hvilken form vitaminerne og mineralerne optræder i, men også om produktet er fyldt med billige fyldstoffer eller kunstige farvestoffer.
Eksperten advarer også mod produkter, der markedsføres med en såkaldt hemmelig blanding. Ifølge ham kan det være et tegn på, at producenten ikke ønsker at være tydelig om det præcise indhold.
I Danmark anbefaler Sundhedsstyrelsen, at danskerne tager tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret. Det hænger blandt andet sammen med, at mindre sollys kan øge risikoen for mangel.
Gary Brecka peger samtidig på, at træthed ikke altid skyldes stress eller en travl hverdag. Den kan også hænge sammen med mangler, der har stået på i årevis. Derfor anbefaler han, at man får taget en blodprøve hos lægen for at undersøge centrale værdier som B12, jern og D-vitamin, før man køber sig til endnu et nyt produkt.
Hans pointe er også, at kosttilskud ikke kan stå alene, hvis søvn, kost og andre vaner halter. Mange håber ifølge eksperten på hurtige løsninger i pilleform, selv om problemet i virkeligheden kan ligge i livsstilen.
“Du kan ikke supplere dig ud af det. Ret manglerne, ret livsstilen, og så har de eksotiske ting noget at arbejde med,” siger Gary Brecka.
