Lær hvordan dit nervesystem fungerer, og få praktiske værktøjer til at håndtere stress og regulering i hverdagen. Dette interaktive workshop kombinerer nervesystemundervisning med guidede øvelser.
Hvad dækker workshoppen
- Nervesystemets grundlæggende funktioner
- Stressrespons – kamp, flugt og frysning
- Genkendelse af aktivering og nedlukning i kroppen
- Kropsbevidsthed og personlige stressignaler
- Somatiske grundings- og orienteringspraktikker
- Åndedrætstekniker til nervesystemregulering
- Blid bevægelse og aktiveringsteknikker
- Praktiske værktøjer til daglig stress og overbelastning
- Guidet afslappelse og integration
Workshoppen udforsker forskellen mellem aktivering og nedlukning, hvordan stressrespons viser sig i kroppen, og hvordan du udvikler dine egne reguleringstekniker. Du får større selvbevidsthed om dit nervesystem, lærer at genkende kropssignaler, og får praktiske teknikker til at bruge i dagligdagen.
Om instruktøren: Karo er grundlægger af thryve with karo og Nervous System Educator samt Mind-Body Coach. Hun hjælper mennesker med at forstå deres stressrespons, genkende automatiske mønstre og udvikle praktiske måder at arbejde med sind og krop. Hun har arbejdet med hundredvis af mennesker gennem workshops, gruppeprogrammer, privatcoaching og arbejdsplaceträning.
Intet tidligere kendskab kræves – alt guides trin for trin i et venligt, støttende miljø.
