Lær at forstå og ændre dine automatiske stressreaktioner. Through an interactive workshop combines theory, discussion, guided movement, breathwork og somatic practices.
Program – 2 timer
- Time 1: Nervesystem, stress og neuroplasticitet. Du udforsker dine egne reaktionsmønstre gennem refleksion og interaktiv dialog.
- Time 2: Praktiske mind-body-øvelser til nervesystemregulering. Du lærer en ramme til at genkende, afbryde og træne nye måder at reagere på.
Workshoppen dækker kropsbevisthed, somatic grounding, åndedrætsøvelser, blid bevægelse og teknikker til at håndtere både aktivering og nedlukning. Du får værktøjer til at arbejde med stress i hverdagen og får indsigt i, hvordan din hjerne og nervesystem lærer at tilpasse sig.
Om Karo: Nervous System Educator og Mind-Body Coach, stifter af thryve with karo. Hun har arbejdet med hundredvis af mennesker gennem workshops, gruppeprogram, privat coaching og virksomhedstræning, og kombinerer videnskabsbaseret nervesystemuddannelse med somatic practices, åndedræt, mindfulness og bevægelse.
