Root & Rise Experience er en workshop for dig, der har brug for en fordybende og genoprettende dag for krop, sind og sjæl. Den bygger på en blanding af mindfulness, sundhed og velvære, og målet er at finde dybere lag i dig selv gennem nogle nøje tilrettelagte aktiviteter.
Programmet veksler mellem dynamisk Hatha og Flow Yoga, yin yoga med psykologisk refleksion og Yoga Nidra. Der er også åndedrætsøvelser, der hjælper med at jordforbinde, og meditation både siddende og gående. Workshoppen er delt i tre temaer: GROUND, hvor du lander i kroppen gennem åndedræt og bewegelse, GROW, der handler om indadvendt udforskning og en omvendt form for ro, og GIVE BACK, der ser på, hvordan den indre praksis smitter af på relationer og på måden, du er til stede i verden på. Undervejs er der en kort, stille pause med snacks og te.
Der kræves ingen erfaring med yoga eller meditation. Workshoppen ledes på engelsk, men er åben for alle, der vil lære sig selv bedre at kende og finde mere ro i sindet.
