Et hold for dig, der vil holde kroppen i gang, hovedet klart og fællesskabet stærkt. Holdet henvender sig til seniorer med fri i dagtimerne, der gerne vil bevæge sig sammen med andre i trygge og hyggelige rammer.
Du kan selv vælge, om du vil deltage i en af dagens to træningsdele eller i begge.
- Første del: opvarmning med ledbevægelser efterfulgt af varierede øvelser, fra dans og balancetræning til styrke og fleksibilitet.
- Anden del: stræk, yoga, balance, smidighed og mobilitet, afsluttet med en stille stund med fokus på nærvær og afspænding.
