Her får nybegyndere en første smag på udspringning i Lyngby. Træningen starter på land med opvarmning og motorisk træning i cirka 15 minutter, hvorefter der går vand i det med vandtilvænning og udspring fra kant og vipper i cirka 30 minutter.
Klubben, Lyngby Gentofte Udsprings Klub, springer på alle niveauer og aldre, og trænerne er tidligere udspringere, så de kan hjælpe børn på alle udviklingstrin.
