Træningen er for øvede badmintonspillere, der har spillet i længere perioder og gerne vil udvikle deres spil. Af og til spiller nogle af deltagerne holdkampe for klubben.
Passet starter med opvarmning og små konkurrenceleg, hvor pulsen kommer op, samtidig med at teknikken trænes. Derefter arbejdes med slagteknik, benarbejde og bevægelsesmønstre på banen. Den sidste time spilles kampe, mens træneren løbende giver input og tips. Træningen bygger gradvist op i et stabilt tempo.
BK36 tilbyder også en mandagstræning, hvor man spiller sammen med klubbens letøvede spillere. Den har ingen træner, og spillerne organiserer selv kampene.
