Et motionshold, hvor deltagerne sjipper med tove. Træningen kombinerer en grundtræning med styrke, puls, balance, koordination, rytme og smidighed med leg med tovene.
Der laves tricks i eget tov, hjul med delte tove, double dutch med to lange buetove, traveller hvor man fanger hinanden i tovene, og speed hvor man sjipper på tid. Holdet passer både til begyndere og til dem, der allerede er øvede.
