Naturmotion på Fortet er et alsidigt træningsforløb, hvor fokus er på kroppens egne bevægelser og på at mærke åndedræt, hjerte og muskler arbejde. Der trænes især styrke i ben og ryg, samt balance, bevægelighed og udholdenhed.
Træningen går ikke efter yderligheder. Idéen er at blive ved med at kunne det, man kan, og at klare sig selv så længe som muligt. Man er velkommen, hvis man kan komme ned på knæ og hænder og rejse sig igen.
