CBS Sport Rugby inviterer kvinder fra 16 år og op til gratis prøvetræning på Holmens Idrætsanlæg. Træningen starter med opvarmning med kondition og agility, efterfulgt af boldøvelser, der fokuserer på tekniske færdigheder og beslutningstagning, og den afsluttes med spil.
Der trænes både uden kontakt og med kontakt. Kontakttræningen bygger op over styrkeøvelser og kontaktforberedelse med puder, og først til sidst, når spillerne er klar både teknisk og fysisk, kommer begrænset rigtig kontakt.
