Ungdomsatletik for 14-15-årige er en helårstræning, hvor træningen starter med opvarmning, stræk og koordinationsøvelser. Koordinationsøvelserne kan være svære de første gange, men børnene plejer efterhånden at få fat i dem.
Herefter trænes der forskellige discipliner, som trænerne har sat på programmet, typisk to discipliner ad gangen, fx kugle og start. Træningen afsluttes oftest med leg, og flere discipliner kombineres med legende elementer. Socialt samvær har høj prioritet, så det skal være sjovt og hyggeligt at komme til træning.
