Lyngby Gentofte Udsprings Klub inviterer begyndere til en træning, hvor man kan prøve udspring for første gang. Træningen starter med opvarmning og motorisk træning på land og fortsætter i vandet, hvor man vænnes til vandet og øver udspring fra kant og vipper.
Klubben beskriver sig selv som Danmarks største udspringsklub, med springere på alle niveauer og aldre. Alle trænere er tidligere udspringere, så de har erfaring med at hjælpe på alle udviklingstrin.
