Ryst dig fri med TRE er et kursus for dig, der gerne vil slippe spændinger og finde mere ro i både krop og sind. Gennem syv enkle øvelser aktiverer du kroppens naturlige rystemekanisme, som kan hjælpe kroppen med at regulere stress og slippe ophobede spændinger i nervesystemet.
Der arbejdes på kroppens præmisser, og du lærer undervejs at styre intensiteten og stoppe, når du har brug for det. Fokus er ikke på at præstere, men på at mærke kroppen og skabe tryghed. Mange oplever, at metoden kan sænke stressniveauet, forbedre søvnen, mindske tankemylder og øge følelsen af grounding og velvære.
Kurset undervises af Mette og Ismar, som skifter til at lede hver gang.
