Et motionshold hvor du lærer at sjippe på en sjov og varieret måde. Træningen kombinerer grundtræning med styrke, puls, balance, koordination, rytme og smidighed, og du kommer til at hoppe og lege med sjippetovene.
Der laves blandt andet tricks med eget tov, hjul med delte tove, double dutch med to lange buetove, traveller hvor I fanger hinanden i tovene, og speed, hvor man sjipper på tid. Holdet passer både til nybegyndere og til dem, der allerede kan lidt.
