Lyngby Gentofte Udsprings Klub inviterer voksne til udspringstræning, hvor der springes på alle niveauer. Klubben kalder sig Danmarks største udspringsklub, og alle trænerne er tidligere udspringere.
Træningen består af ca. 25 minutters opvarmning og gymnastik, 55 minutter med udspring og 10 minutter til frispring. Klubben har også stævner i løbet af året, bl.a. trip trap (ca. fire gange om året), et klubmesterskab og en juleafslutning eller nytårsstævne.
