Et rolig holdforløb for dig, der vil have bedre søvn, mere overskud og mindre stress. Yinyoga er en indadvendt praksis, hvor stillingerne holdes i 2 til 7 minutter, så krop og sind får ro og bindevævet får mere plads.
Nogle gange bruges bolde til myofascial release, en form for selvmassage, der kan løsne muskelspændinger og give bedre blodcirkulation. Det er en god mulighed for at øge mobiliteten, især i fødder, ankler og hofter.
Stillingerne kan tilpasses med blokke og tæpper, så alle kan være med, uanset niveau og yogaerfaring.
