Frederikke står for en intensiv halv time med pilates, hvor fokus er på balance og kropskontrol. Pilates beskrives som et godt redskab for kropsholdning og for at bevare velvære og funktion, når man er over 30-40 år.
Frederikke er uddannet yoga-instruktør og har selv dyrket pilates og yoga i over ti år. Hun tilgår undervisningen pragmatisk og tilpasser øvelser og udfordring til den enkelte deltager, så både nybegyndere og øvede kan være med.
