Et blødt og effektivt gymnastikhold for dig, der vil bevæge dig mere frit, sikkert og afslappet i hverdagen. Træningen foregår til musik, der giver rytme og flow, og øvelserne tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre.
Timen byder på rytmiske bevægelser, sving med arme og ben og øvelser for mobilitet, stabilitet og balance. Der bruges bolde og elastikker undervejs, og holdet afsluttes med en rolig sekvens med fokus på afspænding og vejrtrækning.
- Kropsbevidsthed og bevægelsesglæde
- Koordination og kropskontrol
- Kondition i et tempo, du selv bestemmer
- Smidighed og bevægelighed
- Let styrke og stabilitet
Timen veksler mellem stående øvelser og øvelser på måtten, så du skal selv kunne komme op og ned fra gulvet.
