Et motionshold for seniorer, hvor du kan holde kroppen ved lige og få mere energi og glæde ved træningen. Til glad musik bevæger du både store og små led i stående, gående og dansende øvelser.
Der er både styrketræning med små bolde, håndvægte og elastikker samt gulvøvelser, der blander gymnastik og yoga. Det hele afsluttes med en afspænding, der skal give bevidsthed og nærvær. Holdet er en god idé, hvis du hellere træner sammen med andre end alene derhjemme.
