Et gratis hold for dig, der vil holde kroppen i gang, hovedet klart og fællesskabet stærkt. Holdet henvender sig til aktive seniorer, der har fri i dagtimerne, og foregår i trygge og hyggelige rammer.
Du vælger selv, om du vil deltage i én eller begge af dagens to træningsdele. Første del er opvarmning, puls og styrke, med led-opvarmning og varierende øvelser fra dansesekvenser og balancetræning til styrke og fleksibilitet. Anden del bygger på stræk, yoga, balance, smidighed og mobilitet og slutter med en stille stund med fokus på nærvær og afspænding. Alle kan være med uanset niveau.
