Vandgymnastik og aqua-jogging i Bagsværd Svømmehal, hvor underviser John Ludvigsen leder træningen. Holdet er et motionstilbud for alle og foregår i vandet, så det passer til dem, der vil bevæge sig skånsomt og samtidig få en god træning.
Undervisningen ligger i et længere forløb med 34 mødegange, så det er oplagt for dem, der vil have en fast træningsrutine over en sæson. Arrangøren er FOF København og Nordsjælland.
