Bevægelse og afspænding for seniorer med Rikke Norup

Name: Bevægelse og afspænding for seniorer med Rikke Norup
Start: 2026-08-31T12:20:00
End: 2027-05-10T00:00:00
Location: Svanemøllehallen, København Ø

Sport & Motion

31AUG

AUG31

Dato

mandag 31. august 2026

Kl. 12.20

Medvirkende

Rikke Norup

📍

Sted

Svanemøllehallen

København Ø

Arrangør

FOF København og Nordsjælland

Sport & Motion Andet motionstilbud

Begivenhedsoplysninger

FOF København og Nordsjælland tilbyder hold i bevægelse og afspænding for seniorer, og underviser er Rikke Norup. Holdene løber over flere måneder i Svanemøllehallen på Østerbro, og de er åbne for alle.

Der findes to forløb: et bevægelseshold for seniorer og et hold i afspænding og optræning. Afspændingsholdet afholdes over 30 mødegange, så man kan vælge det hold, der passer bedst til en fast hverdagsrutine.

Svanemøllehallen, København Ø

Flere events med Rikke Norup

Se alle

Sport & Motion

1.sep

Afspænding/optræning med Rikke Norup

tirsdag 1. sep.·12:20

Vesterbrogade, København V

Vesterbro

Sport & Motion

1.sep

Styrketræning på gulv for 50+

tirsdag 1. sep.·16:30

Falkoner Fitness, Frederiksberg

Vesterbro

Sport & Motion

3.sep

Afspænding og optræning med Rikke Norup

torsdag 3. sep.·14:00

Gentoftegade 52, 1

Hellerup

Se hele kalenderen

Lokale Nyheder

Se alle

Exterior of the Royal Arena in Copenhagen.

Sport11. november 2026

Fortsæt hvor du slap

17.130 events

Guitarundervisning for nybegyndere og viderekomne

Læring & Netværk

11.nov

Guitarundervisning for nybegyndere og viderekomne

onsdag 11. nov.

Skottegårdsskolen

I dagElmegården

Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte: mød os på biblioteket

Læring & Netværk

11.nov

Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte: mød os på biblioteket

onsdag 11. nov.·10:00

Gentofte Hovedbibliotek

I dagHellerup

Sport & Motion

11.nov

Efterfødselstræning på reformer

onsdag 11. nov.·10:00

Reeform Pilates Søborg

I dagBispebjerg

Sport & Motion

11.nov

Efterfødselstræning

onsdag 11. nov.·12:30

Vesterbrogade, København V

I dagVesterbro

Læring & Netværk

11.nov

Onsdagsklub med banko, kaffe og kage

onsdag 11. nov.·12:30

Skovlunde Kirke

I dagVanløse

Fællesspisning i Pilehaven med mørbradgryde

Mad & Drikke

11.nov

Fællesspisning i Pilehaven med mørbradgryde

onsdag 11. nov.·12:30

Pensionisthuset Pilehaven

I dagTårnbylund

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

Sport & Motion

11.nov

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

onsdag 11. nov.·13:00

Energicenter Voldparken

I dagBrønshøj

Læring & Netværk

11.nov

Onsdagsklubben med Ib Myrner

onsdag 11. nov.·13:00

Tagensbo Kirke

I dagBispebjerg

Blixen Klub Onsdag: socialt fællesskab for kvinder 60+

Læring & Netværk

11.nov

Blixen Klub Onsdag: socialt fællesskab for kvinder 60+

onsdag 11. nov.·13:00

Byens Hus - Vi skaber sammen

I dagHellerup

Diverse

11.nov

IT-café

onsdag 11. nov.·13:00

Christianshavns Bibliotek

I dagChristianshavn

Læring & Netværk

11.nov

Workshop om gotisk håndskrift

onsdag 11. nov.·13:00

Københavns Stadsarkiv

I dagPostbyen

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

Læring & Netværk

11.nov

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

onsdag 11. nov.·13:30

Vigerslev Kirke

I dagBavnebakken

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

Læring & Netværk

11.nov

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

onsdag 11. nov.·13:30

FOF Huset, Charlottenlund

I dagHellerup

Læring & Netværk

11.nov

Krea i Kilden med Gitte Høstbo

onsdag 11. nov.·14:00

Biblioteket Kilden

I dagBrønshøjBørn & Unge

Fodbold for Hjertet: gratis motionsfodbold med prøvetræning

Sport & Motion

11.nov

Fodbold for Hjertet: gratis motionsfodbold med prøvetræning

onsdag 11. nov.·14:00

Lyngby Boldklub

I dagHellerup

Diverse

11.nov

Lektiecafé for børn, unge og voksne

onsdag 11. nov.·14:00

Medborgercentret Nordens Plads

I dagValby

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

Læring & Netværk

11.nov

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

onsdag 11. nov.·14:00

Den Gule Plads

I dagØrestadUdendørsBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Seniorbordtennis for 60+ i Sportshallen

onsdag 11. nov.·14:00

Sportshallen ved Byens Hus

I dagPostbyen

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

Læring & Netværk

11.nov

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

onsdag 11. nov.·14:00

Dyssegård Bibliotek

I dagHellerup

Læring & Netværk

11.nov

Onsdagsorigami

onsdag 11. nov.·14:00

Byens Hus - Vi skaber sammen

I dagHellerup

Byens events hver uge

Gratis · afmeld når som helst

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

Læring & Netværk

11.nov

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

onsdag 11. nov.·14:00

Dyssegårdskirke og sognegård

I dagHellerup

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

Læring & Netværk

11.nov

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

onsdag 11. nov.·14:00

Kulturium Bibliotek, Ishøj

I dagHvidovre

Tegn trolde og engle for KFFO- og SFO-børn

Læring & Netværk

11.nov

Tegn trolde og engle for KFFO- og SFO-børn

onsdag 11. nov.·14:00

Københavns Hovedbibliotek

I dagIndre ByBørn & Unge

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

Læring & Netværk

11.nov

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

onsdag 11. nov.·14:00

Stengård Kirke, Kongens Lyngby

I dagBrønshøj

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

Læring & Netværk

11.nov

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

onsdag 11. nov.·14:00

Kulturstationen Vanløse

I dagVanløse

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

Kunst & Kultur

11.nov

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

onsdag 11. nov.·14:30

Skovshoved Kirke, Klampenborg

I dagHellerup

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

Læring & Netværk

11.nov

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

onsdag 11. nov.·14:30

Glostrup Bibliotek

I dagBavnebakken

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

Sport & Motion

11.nov

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

onsdag 11. nov.·14:30

Flintholm Svømmehal

I dagGrøndalBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Børnedans for 0.-1. klasse med Stinna

onsdag 11. nov.·14:30

Bülowsvejhallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Badminton for piger i U11-13

onsdag 11. nov.·15:00

Valby Badminton Clubs Hal

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Tumlingemusik for børn på 1-2 år

onsdag 11. nov.·15:00

Hans Tausens Kirke

I dagAmagerBørn & Unge

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

Læring & Netværk

11.nov

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

onsdag 11. nov.·15:00

Medborgercentret Nordens Plads

I dagValbyBørn & Unge

Natur, ånd og hverdag: guidede meditationer og nærværsøvelser

Diverse

11.nov

Natur, ånd og hverdag: guidede meditationer og nærværsøvelser

onsdag 11. nov.·15:00

Apostelkirken

I dagVesterbro

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

Kunst & Kultur

11.nov

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

onsdag 11. nov.·15:00

Værebro Bibliotek

I dagBrønshøj

Mad & Drikke

11.nov

Café Brønden - Mortensaften

onsdag 11. nov.·15:00

Brøndby Strand Kirke

I dagHvidovre

Læring & Netværk

11.nov

Lektiehjælp i Albertslund Nord

onsdag 11. nov.·15:00

Albertslund Nord

I dagBavnebakken

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

Læring & Netværk

11.nov

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

onsdag 11. nov.·15:00

Tingbjerg Bibliotek og Kulturhus

I dagBrønshøj

Sport & Motion

11.nov

Badminton for begyndere 8-12 år

onsdag 11. nov.·15:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

onsdag 11. nov.·15:10

Mariendalshallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Juniorkor for børn fra 3. klasse og op

onsdag 11. nov.·15:15

Gladsaxe Kirke

I dagBrønshøjBørn & Unge

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

Sport & Motion

11.nov

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·15:15

Jægersborg Boldklub

I dagHellerupBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Fysioterapeutisk træning uden maskiner

onsdag 11. nov.·15:30

Langehus

I dag

Musik & Liv

11.nov

Spire- og juniorkor for børn

onsdag 11. nov.·15:30

Hvidovre Kirke

I dagBavnebakkenBørn & Unge

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

Sport & Motion

11.nov

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

onsdag 11. nov.·15:30

Frederiksberg-Hallerne

I dagVanløseBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Hiphop for 2.-3. klasse med Stinna

onsdag 11. nov.·15:30

Bülowsvejhallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Forældre og barn: gymnastik og motorik

onsdag 11. nov.·15:30

Idrætsfabrikken

I dagVesterbroBørn & Unge

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

Musik & Liv

11.nov

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

onsdag 11. nov.·15:30

Solbjerg Kirke

I dagGrøndalBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Rytmik koncert for børn 0-5 år

onsdag 11. nov.·15:30

Hans Egedes Kirke, København Ø

I dagØsterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Afro Fusion for børn 11-14 år med Atif

onsdag 11. nov.·15:30

Osramhuset

I dagNørrebroBørn & Unge

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

Sport & Motion

11.nov

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

onsdag 11. nov.·15:30

Bellahøj Hallerne | Grøndal MultiCenter

I dagBjerglandsbyenBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Afro Fusion for børn 7-10 år

onsdag 11. nov.·15:45

Hillerødgade Bad og Hal

I dagNørrebroBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Nørrebro Gospel-Kids

onsdag 11. nov.·15:45

Kingos Kirke

I dagNørrebroBørn & Unge

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

Sport & Motion

11.nov

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

onsdag 11. nov.·15:45

Sluseholmen Skole

I dagSluseholmenBørn & Unge

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

Sport & Motion

11.nov

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·15:45

Skolen ved Nordens Plads

I dagValbyBørn & Unge

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

Læring & Netværk

11.nov

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

onsdag 11. nov.·16:00

Herlev Bibliotek

I dagBrønshøjBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for nye (over 11 år)

onsdag 11. nov.·16:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Træning for U-7 (årgang 2019), mixhold

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby BK

I dagChristianshavnBørn & Unge

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

Sport & Motion

11.nov

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Amagerhallen

I dagTårnbylundBørn & Unge

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

Sport & Motion

11.nov

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

onsdag 11. nov.·16:00

Skolen ved Dybbølsbro

I dagVesterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Basketball for piger 7-11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Rødovrehallen

I dagVanløseBørn & Unge

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

Sport & Motion

11.nov

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

onsdag 11. nov.·16:00

Emdrupparken (KFUM-Parken)

I dagBispebjergBørn & Unge

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Læring & Netværk

11.nov

Fransk salon

onsdag 11. nov.·16:00

Ordrup Bibliotek

I dagHellerup

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning i fodbold for årgang 2019

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Badminton for U11

onsdag 11. nov.·16:00

Valby Badminton Clubs Hal

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Pigehold i skateboarding med Vanda

onsdag 11. nov.·16:00

Ørestads Streethal

I dagØrestadBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Basecamp for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·16:00

Nymosehave - Gymnastiksalene

I dagHellerupInde/UdeBørn & Unge

Gratis prøvetræning i basketball for drenge født 2014 og 2015 (U13)

Sport & Motion

11.nov

Gratis prøvetræning i basketball for drenge født 2014 og 2015 (U13)

onsdag 11. nov.·16:00

Nørre Fælled Skole

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Fingerboard-klub for børn og unge

onsdag 11. nov.·16:00

Beboerhuset Bella Uno, København S

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Årgang 2020 prøvetræning i fodbold

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Basketball for drenge født 2017 og 2018 (U9)

Sport & Motion

11.nov

Basketball for drenge født 2017 og 2018 (U9)

onsdag 11. nov.·16:00

Grøndal MultiCenter

I dagGrøndalBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Børnehold i Muaythai for 7-12-årige

onsdag 11. nov.·16:00

Muaythai

I dagBispebjergBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Mini ABC: boksning for børn 6-9 år

onsdag 11. nov.·16:00

Multihallen

I dagChristianshavnBørn & Unge

Træning for drengehold, årgang 2018 (U-8)

Sport & Motion

11.nov

Træning for drengehold, årgang 2018 (U-8)

onsdag 11. nov.·16:00

Kløvermarken Station

I dagChristianshavnBørn & Unge

Prøvetræning for piger født i 2014 med FA 2000 Fodbold

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning for piger født i 2014 med FA 2000 Fodbold

onsdag 11. nov.·16:00

Frederiksberg-Hallerne

I dagVanløseBørn & Unge

Billedkunstholdet for børn og unge (10-15 år)

Læring & Netværk

11.nov

Billedkunstholdet for børn og unge (10-15 år)

onsdag 11. nov.·16:00

Rytterskolen

I dagBrønshøjBørn & Unge

Træning for pigehold U-10/11 (årgang 2015-2016)

Sport & Motion

11.nov

Træning for pigehold U-10/11 (årgang 2015-2016)

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby BK

I dagChristianshavnBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for nye børn under 11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Håndbold for U6- og U7-børn med Ajax København

Sport & Motion

11.nov

Håndbold for U6- og U7-børn med Ajax København

onsdag 11. nov.·16:00

Bavnehøj Idrætsanlæg og Friluftbad

I dagFrederiks BryggeBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Trampolin for alle niveauer

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby Idrætspark

I dagElmegården

Kunst & Kultur

11.nov

Bogormene: læseklub for børn på 8-9 år

onsdag 11. nov.·16:00

Stadsbiblioteket i Lyngby

I dagHellerupBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Træning for drengehold, årgang 2016

onsdag 11. nov.·16:00

Kløvermarken Station

I dagChristianshavnBørn & Unge

Floorball for piger og drenge 0.-3. klasse

Sport & Motion

11.nov

Floorball for piger og drenge 0.-3. klasse

onsdag 11. nov.·16:00

Skolen ved Dybbølsbro

I dagVesterbroBørn & Unge

Bevægelse og afspænding for seniorer med Rikke Norup

Svanemøllehallen, København Ø

Flere events med Rikke Norup

Afspænding/optræning med Rikke Norup

Styrketræning på gulv for 50+

Afspænding og optræning med Rikke Norup

Lokale Nyheder

Rune vil have ATP-tennis tilbage til København

Vesterbro-familie skal igen bo ved metrobyggeri: Ti år bag sig, otte foran

Danmarks nye naturhistoriske museum åbner i Botanisk Have 6. marts 2027

Ugens populære events i København uge 46

Zelenskyj: Freyja-projektet kan få kontor i København

Fortsæt hvor du slap

Guitarundervisning for nybegyndere og viderekomne

Frivilligcenter & Selvhjælp Gentofte: mød os på biblioteket

Efterfødselstræning på reformer

Efterfødselstræning

Onsdagsklub med banko, kaffe og kage

Fællesspisning i Pilehaven med mørbradgryde

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

Onsdagsklubben med Ib Myrner

Blixen Klub Onsdag: socialt fællesskab for kvinder 60+

IT-café

Workshop om gotisk håndskrift

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

Krea i Kilden med Gitte Høstbo

Fodbold for Hjertet: gratis motionsfodbold med prøvetræning

Lektiecafé for børn, unge og voksne

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

Seniorbordtennis for 60+ i Sportshallen

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

Onsdagsorigami

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

Tegn trolde og engle for KFFO- og SFO-børn

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

Børnedans for 0.-1. klasse med Stinna

Badminton for piger i U11-13

Tumlingemusik for børn på 1-2 år

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

Natur, ånd og hverdag: guidede meditationer og nærværsøvelser

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

Café Brønden - Mortensaften

Lektiehjælp i Albertslund Nord

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

Badminton for begyndere 8-12 år

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

Juniorkor for børn fra 3. klasse og op

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

Fysioterapeutisk træning uden maskiner

Spire- og juniorkor for børn

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

Hiphop for 2.-3. klasse med Stinna

Forældre og barn: gymnastik og motorik

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

Rytmik koncert for børn 0-5 år

Afro Fusion for børn 11-14 år med Atif

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

Afro Fusion for børn 7-10 år

Nørrebro Gospel-Kids

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

Bordtennis for nye (over 11 år)

Træning for U-7 (årgang 2019), mixhold

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

Basketball for piger 7-11 år

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

Fransk salon

Prøvetræning i fodbold for årgang 2019

Badminton for U11

Pigehold i skateboarding med Vanda

Basecamp for børn med særlige behov