Blid yoga for seniorer er et forløb for dig, der ikke kan deltage på almindelige yogahold, fordi du har fx rygproblemer, mistet styrke eller nedsat balance. Timerne tager hensyn til kroppens begrænsninger.
Du bliver blidt guidet gennem yogastillinger med fokus på åndedrættet. Undervejs arbejdes der med at smidiggøre led, styrke musklerne og træne balancen. Timerne afsluttes med dyb hvile og afspænding, som skal hjælpe nervesystemet med at falde til ro.
