Dette hold er for dig, der gerne vil bevæge kroppen i et roligt tempo, uden at skulle ned på gulvet. Øvelserne tager udgangspunkt i en stol, så du både kan sidde og lave enkle øvelser stående.
Der arbejdes med blide bevægelser, løsning af spændinger og vejrtrækning. Øvelserne tilpasses undervejs, så alle kan være med, også hvis du har smerter, er stiv i kroppen eller har brug for en mere skånsom træning. Fokus er på bedre bevægelighed, styrke og stabilitet, ro i kroppen og hovedet samt en tryg oplevelse. Du behøver ingen erfaring med yoga.
