Håndbold fitness er et motionshold for kvinder i alle aldre, der kombinerer kredsløbstræning og styrketræning med håndboldspil. Træningen bygger på tre elementer: puls, styrke og håndboldspil.
Der spilles en blødere variant af håndbold: banen er forkortet, bolden er blød, og de hårde tacklinger er fjernet. Der er ingen turneringskampe, så fokus ligger på fællesskab og sjov frem for konkurrence. Du behøver ikke have spillet håndbold før, og holdet passer både til nybegyndere og til dem, der er uøvede.
