Hatha yoga for dig over 50 med Jonas som underviser. Holdet bygger på klassisk hatha yoga, hvor stående og siddende stillinger styrker og afspænder kroppen. Med fokus på åndedrættet bevæger I jer roligt gennem stillingerne, der blidt løsner stivhed i led og muskler.
Der arbejdes også med balance og bindevævets smidighed, to ting der ofte bliver svagere med alderen. Yoga hjælper desuden med at mærke egen krop bedre, hvilket kan give mere overskud og mental ro i hverdagen. Du behøver ikke have erfaring med yoga.
