Har hverdagen fyldt for meget, og tankerne kører i ring? Denne mindfulness-workshop giver dig et rum til at mærke, hvad du selv har brug for, og et pusterum, hvor du kan øve dig i at have dig selv med, også når du bevæger dig ud i verden.
Workshoppen kombinerer mindfulness med skuespillerøvelser, der skal hjælpe dig med at øve fokus og accept. Du lærer enkle redskaber til at dæmpe tankemylderet, håndtere stress og følelser og forblive nærværende, selv i svære eller uforudsigelige situationer. Du behøver ingen erfaring med mindfulness, og du bestemmer selv tempoet.
