Et hensynsfuldt motionshold for kvinder, der gerne vil holde kroppen glad og levende, også når alder eller sygdom har sat sine spor. Tempoet er roligt, og fokus er på at vedligeholde muskelstyrken, forbedre bevægeligheden i leddene og balancen samt skabe bedre kropsforståelse.
Der trænes stående, siddende og liggende, til musik under mange af øvelserne. Hver time slutter med en dyb afspænding. Holdet er små hold til dig, der har problemer med fx ryg, hofte eller gigt, og som ikke får et tilstrækkeligt udbytte af de almindelige motionshold.
