Et motionshold for mænd i deres næstbedste alder, der vil have krop og sjæl i bevægelse uden konkurrence i baggrunden. Holdet passer også godt, hvis du skal i gang igen efter en skade eller sygdom.
Træningen starter med en grundig opvarmning af hele kroppen, efterfulgt af styrke- og strækøvelser for de store muskelgrupper. Der er ingen dans eller gymnastiske serier, kun motion og godt selskab. Af og til afsluttes med et boldspil, fx indendørs fodbold, hockey eller volley, afhængigt af humør og form.
