Et hold for kvinder over 50 år, hvor underviser Laila Agdestein står for træningen. Der arbejdes med balance, bækkenbund og venepumper, og der laves smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.
Holdet kombinerer belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, med øvelser, der fremmer det sociale samvær.
