Et morgenhold, der styrker hele kroppen på en skånsom, men effektiv måde. Der arbejdes især med bækken, lænd, mave og ryg, og samtidig trænes balance og koordination.
Åndedrættet inddrages, og de liggende øvelser giver tid til fordybelse. Pilatesøvelser og flow bidrager til at smidiggøre led, muskler og bindevæv, og timen slutter med en afspænding. Læreren tilpasser og justerer øvelserne, så træningen giver mest mulig effekt for den enkelte.
Der kræves ingen forudsætninger, så både nybegyndere og erfarne kan deltage.
