Pilates-holdet er en skånsom men effektiv måde at starte dagen og ugen på. Der arbejdes med styrke i hele kroppen, med særligt fokus på bækken, lænd, mave og ryg, samtidig med at balance og koordination træner.
Åndedrættet inddrages, og de liggende øvelser giver tid til fordybelse. Pilatesøvelser og flow er med til at smidiggøre led, muskler og bindevæv, og timen slutter med en afslappende nedtrapning. Øvelserne tilpasses løbende, så den enkelte får mest muligt ud af træningen.
Der kræves ingen forudsætninger, og alle er velkomne.
