Pilates er en effektiv træningsmetode, der foregår på en tyk gymnastikmåtte. Træningen kan være blid, men den kan også være hård, og den styrker især mave og ryg samtidig med, at den øger smidigheden i bindevæv og muskler.
Hanne Hermansen underviser holdet. Øvelserne understøttes af redskaber som bløde bolde, og man træner med bare fødder eller i Toe Socks med dupper under. Holdet fokuserer også på et mere bevidst åndedræt i bevægelserne.
