Pilates-holdet er for alle, der vil styrke kroppen og blive mere fleksibel. Der trænes hele kroppen, også de små stabiliserende muskler, med særligt fokus på de dybe mavemuskler, kaldet kernen eller core. Undervisningen tilpasses det enkelte niveau, og der er altid plads til spørgsmål og pauser.
Holdet passer til dig, der vil forebygge skader, blive endnu stærkere eller få lindret smerter gennem træningen. Gennem mobiliseringsøvelser og udstræk arbejder man på længde og smidighed, og træningen skal føles god og ikke presses igennem.
Underviseren har trænet pilates i ni år og har været certificeret BASI Pilates Matwork-instruktør siden 2019.
