Et skånsomt holdtræningsforløb, hvor hele kroppen bliver styrket med enkle, men effektive øvelser. Grundlaget er pilates, suppleret med andre øvelser, der skal optimere træningen.
Holdet er åbent for alle, uanset tidligere erfaring og form, og øvelserne kan tilpasses forskellige niveauer. De fleste laves på gulvet, men nogle foregår stående. Undervejs arbejdes der med mobilitet, smidighed og små hjernetræningsøvelser. Målet er at få det godt i kroppen og mindske eller helt fjerne eventuelle smerter. Timen afsluttes med afspænding til roligt musik.
