Pilates er en træningsform, der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og giver bedre muskelbalance, styrke og udholdenhed. Holdet passer til dig, der er begynder eller let øvet, og du får særligt god træning af mave og ryg, så din core bliver stærkere og din holdning forbedres.
Hver time starter med let opvarmning og fortsætter med en gennemgående kropstræning. Øvelserne laves i et roligt tempo, hvor åndedrættet er en del af træningen, og timen slutter med afspænding til både krop og sind.
