Et skånsomt træningsforløb for dig, der har smerter eller nedsat bevægelighed, fx i nakke, skulder, ryg eller ved gigt og ischias. Træningen foregår i små hold på 5 til 7 deltagere, så der er plads til at tage hensyn til den enkelte.
Der startes med opvarmning til musik og bruges små bolde, elastikker, håndvægte og kastanjeposer undervejs. Det hele afsluttes med dybdeafspænding, så kroppen får fornyet energi.
