Et blidt yogaforløb for dig, der vil have ro, stilhed og nærvær i kroppen. Øvelserne foregår siddende eller med støtte fra en stol, så der er ingen stillinger på gulvet.
Undervisningen er åben for alle, også dem der kæmper med stress, smerter eller alder, og dem der aldrig har prøvet yoga før. Der er både skånsomme øvelser og tid til vejrtrækning og afspænding. Over tid kan praksissen mærkes i stressniveau, spændinger og balance, og den kan styrke og øge bevægeligheden i led og muskler.
