Styrke og puls: HIIT-træning med Bibi Da Silva

Name: Styrke og puls: HIIT-træning med Bibi Da Silva
Start: 2026-09-16T17:00:00
End: 2027-01-20T00:00:00
Location: Grønnemose Skole

Sport & Motion

16SEP

SEP16

Dato

onsdag 16. september 2026

Kl. 17.00

Medvirkende

Bibi Da Silva

📍

Sted

Grønnemose Skole

Sport & Motion Andet motionstilbud Fitness/styrketræning

Begivenhedsoplysninger

Styrke og puls er et holdtræningsforløb med HIIT, høj intensiv intervaltræning, ledet af Bibi Da Silva. Træningen veksler mellem intervaller med cardio, som løb, hop, sjip og burpees, og styrkeøvelser til ben, balder, skuldre, ryg og mave.

Det er en energisk og udfordrende måde at blive i bedre form på. Hver gang indgår også fokus på mobilitetsøvelser. Holdet er åbent for alle.

Grønnemose Skole

Lokale Nyheder

Se alle

Exterior view of a sports stadium grandstand with spectators and people standing along the sideline in Copenhagen.

Sport11. november 2026

Fortsæt hvor du slap

17.206 events

Guitarundervisning for nybegyndere og øvede

Læring & Netværk

11.nov

Guitarundervisning for nybegyndere og øvede

onsdag 11. nov.

Skottegårdsskolen

I dagElmegården

Sport & Motion

11.nov

Efterfødselstræning på reformer

onsdag 11. nov.·10:00

Reeform Pilates Søborg

I dagBispebjerg

Sport & Motion

11.nov

Efterfødselstræning

onsdag 11. nov.·12:30

Vesterbrogade, København V

I dagVesterbro

Læring & Netværk

11.nov

Onsdagsklub med banko, kaffe og kage

onsdag 11. nov.·12:30

Skovlunde Kirke

I dagVanløse

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

Sport & Motion

11.nov

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

onsdag 11. nov.·13:00

Energicenter Voldparken

I dagBrønshøj

Diverse

11.nov

IT-café

onsdag 11. nov.·13:00

Christianshavns Bibliotek

I dagChristianshavn

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

Læring & Netværk

11.nov

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

onsdag 11. nov.·13:30

Vigerslev Kirke

I dagBavnebakken

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

Læring & Netværk

11.nov

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

onsdag 11. nov.·13:30

FOF Huset, Charlottenlund

I dagHellerup

Læring & Netværk

11.nov

Krea i Kilden med Gitte Høstbo

onsdag 11. nov.·14:00

Biblioteket Kilden

I dagBrønshøjBørn & Unge

Diverse

11.nov

Lektiecafé for børn, unge og voksne

onsdag 11. nov.·14:00

Medborgercentret Nordens Plads

I dagValby

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

Læring & Netværk

11.nov

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

onsdag 11. nov.·14:00

Den Gule Plads

I dagØrestadUdendørsBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Seniorbordtennis for 60+ i Sportshallen

onsdag 11. nov.·14:00

Sportshallen ved Byens Hus

I dagPostbyen

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

Læring & Netværk

11.nov

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

onsdag 11. nov.·14:00

Dyssegård Bibliotek

I dagHellerup

Læring & Netværk

11.nov

Onsdagsorigami

onsdag 11. nov.·14:00

Byens Hus - Vi skaber sammen

I dagHellerup

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

Læring & Netværk

11.nov

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

onsdag 11. nov.·14:00

Dyssegårdskirke og sognegård

I dagHellerup

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

Læring & Netværk

11.nov

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

onsdag 11. nov.·14:00

Kulturium Bibliotek, Ishøj

I dagHvidovre

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

Læring & Netværk

11.nov

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

onsdag 11. nov.·14:00

Stengård Kirke, Kongens Lyngby

I dagBrønshøj

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

Læring & Netværk

11.nov

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

onsdag 11. nov.·14:00

Kulturstationen Vanløse

I dagVanløse

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

Kunst & Kultur

11.nov

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

onsdag 11. nov.·14:30

Skovshoved Kirke, Klampenborg

I dagHellerup

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

Læring & Netværk

11.nov

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

onsdag 11. nov.·14:30

Glostrup Bibliotek

I dagBavnebakken

Byens events hver uge

Gratis · afmeld når som helst

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

Sport & Motion

11.nov

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

onsdag 11. nov.·14:30

Flintholm Svømmehal

I dagGrøndalBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Børnedans for 0.-1. klasse med Stinna

onsdag 11. nov.·14:30

Bülowsvejhallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Badminton for piger i U11-13

onsdag 11. nov.·15:00

Valby Badminton Clubs Hal

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

Læring & Netværk

11.nov

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

onsdag 11. nov.·15:00

Medborgercentret Nordens Plads

I dagValbyBørn & Unge

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

Kunst & Kultur

11.nov

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

onsdag 11. nov.·15:00

Værebro Bibliotek

I dagBrønshøj

Læring & Netværk

11.nov

Lektiehjælp i Albertslund Nord

onsdag 11. nov.·15:00

Albertslund Nord

I dagBavnebakken

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

Læring & Netværk

11.nov

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

onsdag 11. nov.·15:00

Tingbjerg Bibliotek og Kulturhus

I dagBrønshøj

Sport & Motion

11.nov

Badminton for begyndere 8-12 år

onsdag 11. nov.·15:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

onsdag 11. nov.·15:10

Mariendalshallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Juniorkor for børn fra 3. klasse og op

onsdag 11. nov.·15:15

Gladsaxe Kirke

I dagBrønshøjBørn & Unge

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

Sport & Motion

11.nov

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·15:15

Jægersborg Boldklub

I dagHellerupBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Fysioterapeutisk træning uden maskiner

onsdag 11. nov.·15:30

Langehus

I dag

Musik & Liv

11.nov

Spire- og juniorkor for børn

onsdag 11. nov.·15:30

Hvidovre Kirke

I dagBavnebakkenBørn & Unge

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

Sport & Motion

11.nov

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

onsdag 11. nov.·15:30

Frederiksberg-Hallerne

I dagVanløseBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Hiphop for 2.-3. klasse med Stinna

onsdag 11. nov.·15:30

Bülowsvejhallen

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Forældre og barn: gymnastik og motorik

onsdag 11. nov.·15:30

Idrætsfabrikken

I dagVesterbroBørn & Unge

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

Musik & Liv

11.nov

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

onsdag 11. nov.·15:30

Solbjerg Kirke

I dagGrøndalBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Rytmik koncert for børn 0-5 år

onsdag 11. nov.·15:30

Hans Egedes Kirke, København Ø

I dagØsterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Afro Fusion for børn 11-14 år med Atif

onsdag 11. nov.·15:30

Osramhuset

I dagNørrebroBørn & Unge

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

Sport & Motion

11.nov

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

onsdag 11. nov.·15:30

Bellahøj Hallerne | Grøndal MultiCenter

I dagBjerglandsbyenBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Afro Fusion for børn 7-10 år

onsdag 11. nov.·15:45

Hillerødgade Bad og Hal

I dagNørrebroBørn & Unge

Musik & Liv

11.nov

Nørrebro Gospel-Kids

onsdag 11. nov.·15:45

Kingos Kirke

I dagNørrebroBørn & Unge

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

Sport & Motion

11.nov

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

onsdag 11. nov.·15:45

Sluseholmen Skole

I dagSluseholmenBørn & Unge

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

Sport & Motion

11.nov

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·15:45

Skolen ved Nordens Plads

I dagValbyBørn & Unge

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

Læring & Netværk

11.nov

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

onsdag 11. nov.·16:00

Herlev Bibliotek

I dagBrønshøjBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for nye (over 11 år)

onsdag 11. nov.·16:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Træning for U-7 (årgang 2019), mixhold

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby BK

I dagChristianshavnBørn & Unge

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

Sport & Motion

11.nov

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Amagerhallen

I dagTårnbylundBørn & Unge

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

Sport & Motion

11.nov

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

onsdag 11. nov.·16:00

Skolen ved Dybbølsbro

I dagVesterbroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Basketball for piger 7-11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Rødovrehallen

I dagVanløseBørn & Unge

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

Sport & Motion

11.nov

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

onsdag 11. nov.·16:00

Emdrupparken (KFUM-Parken)

I dagBispebjergBørn & Unge

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Læring & Netværk

11.nov

Fransk salon

onsdag 11. nov.·16:00

Ordrup Bibliotek

I dagHellerup

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning i fodbold for årgang 2019

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Badminton for U11

onsdag 11. nov.·16:00

Valby Badminton Clubs Hal

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Pigehold i skateboarding med Vanda

onsdag 11. nov.·16:00

Ørestads Streethal

I dagØrestadBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Basecamp for børn med særlige behov

onsdag 11. nov.·16:00

Nymosehave - Gymnastiksalene

I dagHellerupInde/UdeBørn & Unge

Gratis prøvetræning i basketball for drenge født 2014 og 2015 (U13)

Sport & Motion

11.nov

Gratis prøvetræning i basketball for drenge født 2014 og 2015 (U13)

onsdag 11. nov.·16:00

Nørre Fælled Skole

I dagNørrebroBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Fingerboard-klub for børn og unge

onsdag 11. nov.·16:00

Beboerhuset Bella Uno, København S

I dagValby MaskinfabrikBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Årgang 2020 prøvetræning i fodbold

onsdag 11. nov.·16:00

Vanløse Idræts Park

I dagVanløseUdendørsBørn & Unge

Basketball for drenge født 2017 og 2018 (U9)

Sport & Motion

11.nov

Basketball for drenge født 2017 og 2018 (U9)

onsdag 11. nov.·16:00

Grøndal MultiCenter

I dagGrøndalBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Børnehold i Muaythai for 7-12-årige

onsdag 11. nov.·16:00

Muaythai

I dagBispebjergBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Mini ABC: boksning for børn 6-9 år

onsdag 11. nov.·16:00

Multihallen

I dagChristianshavnBørn & Unge

Træning for drengehold, årgang 2018 (U-8)

Sport & Motion

11.nov

Træning for drengehold, årgang 2018 (U-8)

onsdag 11. nov.·16:00

Kløvermarken Station

I dagChristianshavnBørn & Unge

Prøvetræning for piger født i 2014 med FA 2000 Fodbold

Sport & Motion

11.nov

Prøvetræning for piger født i 2014 med FA 2000 Fodbold

onsdag 11. nov.·16:00

Frederiksberg-Hallerne

I dagVanløseBørn & Unge

Billedkunstholdet for børn og unge (10-15 år)

Læring & Netværk

11.nov

Billedkunstholdet for børn og unge (10-15 år)

onsdag 11. nov.·16:00

Rytterskolen

I dagBrønshøjBørn & Unge

Træning for pigehold U-10/11 (årgang 2015-2016)

Sport & Motion

11.nov

Træning for pigehold U-10/11 (årgang 2015-2016)

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby BK

I dagChristianshavnBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Bordtennis for nye børn under 11 år

onsdag 11. nov.·16:00

Remisen

I dagIndre ØsterbroBørn & Unge

Håndbold for U6- og U7-børn med Ajax København

Sport & Motion

11.nov

Håndbold for U6- og U7-børn med Ajax København

onsdag 11. nov.·16:00

Bavnehøj Idrætsanlæg og Friluftbad

I dagFrederiks BryggeBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Trampolin for alle niveauer

onsdag 11. nov.·16:00

Sundby Idrætspark

I dagElmegården

Kunst & Kultur

11.nov

Bogormene: læseklub for børn på 8-9 år

onsdag 11. nov.·16:00

Stadsbiblioteket i Lyngby

I dagHellerupBørn & Unge

Sport & Motion

11.nov

Træning for drengehold, årgang 2016

onsdag 11. nov.·16:00

Kløvermarken Station

I dagChristianshavnBørn & Unge

Floorball for piger og drenge 0.-3. klasse

Sport & Motion

11.nov

Floorball for piger og drenge 0.-3. klasse

onsdag 11. nov.·16:00

Skolen ved Dybbølsbro

I dagVesterbroBørn & Unge

Styrke og puls: HIIT-træning med Bibi Da Silva

Grønnemose Skole

Lokale Nyheder

Episode på lægterne under Holbæk og Vanløse får efterspil

Rune vil have ATP-tennis tilbage til København

Vesterbro-familie skal igen bo ved metrobyggeri: Ti år bag sig, otte foran

Danmarks nye naturhistoriske museum åbner i Botanisk Have 6. marts 2027

Ugens populære events i København uge 46

Fortsæt hvor du slap

Guitarundervisning for nybegyndere og øvede

Efterfødselstræning på reformer

Efterfødselstræning

Onsdagsklub med banko, kaffe og kage

Kunstnerklubben 2700 – ugentlig malerklub

IT-café

Bibelundervisning med sognepræst Henrik Arendt Laursen

Kursus i at få farver til at gløde i maleriet med Charlotte Hoff

Krea i Kilden med Gitte Høstbo

Lektiecafé for børn, unge og voksne

Fuglemission med naturvejleder Jørgen Rye

Seniorbordtennis for 60+ i Sportshallen

IT-hjælp i netcaféen på Dyssegård Bibliotek

Onsdagsorigami

Eftermiddagsmøde om Bernstorff med Christian Claudio Apostoli

Gratis vejledning om uddannelse og karriere med Studievalg Danmark

Nætterne begyndte om formiddagen med Lis Mærsk Staunstrup

Dokumentariske og selvbiografiske beretninger med Peter Øvig

Litteraturkreds om Dea Trier Mørchs Kastaniealléen

IT-café: hjælp til tablet, smartphone, PC og MitID

Fritidsklubhold i gymnastik for 4.-6. klasse

Børnedans for 0.-1. klasse med Stinna

Badminton for piger i U11-13

Kreakrogen: kreativt værksted for børn og unge

Bogcafe om Ashley Postons De døde romantikere

Lektiehjælp i Albertslund Nord

Åbent værksted med 3D-printer, laserskærer og vinylcutter

Badminton for begyndere 8-12 år

Bordtennis for piger og drenge under 11 år

Juniorkor for børn fra 3. klasse og op

Unik Børnefodbold: gratis prøvetræning for børn med særlige behov

Fysioterapeutisk træning uden maskiner

Spire- og juniorkor for børn

U13 drenge søger nye holdkammerater i håndbold

Hiphop for 2.-3. klasse med Stinna

Forældre og barn: gymnastik og motorik

B & u kor for børn og unge i Solbjerg Kirke

Rytmik koncert for børn 0-5 år

Afro Fusion for børn 11-14 år med Atif

Nordvest U13 Boys: basketball for begyndere

Afro Fusion for børn 7-10 år

Nørrebro Gospel-Kids

Sluseholmen U7+U9 Kids – basketballtræning for 6- og 7-årige

Tumlerne – idrætshold for børn med særlige behov

Gå til forfatter: skriveværksted for unge 11-16 år

Bordtennis for nye (over 11 år)

Træning for U-7 (årgang 2019), mixhold

Håndbold U11 Drenge: gratis prøvetræning for drenge på 10-11 år

Wild n' Fly: springgymnastik og faceoff for børn

Basketball for piger 7-11 år

U9 mix for årgang 2017 med KFUM København håndbold

Prøvetræning i fodbold for årgang 2021 med barnet

Fransk salon

Prøvetræning i fodbold for årgang 2019

Badminton for U11

Pigehold i skateboarding med Vanda

Basecamp for børn med særlige behov

Gratis prøvetræning i basketball for drenge født 2014 og 2015 (U13)

Fingerboard-klub for børn og unge

Årgang 2020 prøvetræning i fodbold

Basketball for drenge født 2017 og 2018 (U9)

Børnehold i Muaythai for 7-12-årige

Mini ABC: boksning for børn 6-9 år

Træning for drengehold, årgang 2018 (U-8)

Prøvetræning for piger født i 2014 med FA 2000 Fodbold

Billedkunstholdet for børn og unge (10-15 år)

Træning for pigehold U-10/11 (årgang 2015-2016)

Bordtennis for nye børn under 11 år

Håndbold for U6- og U7-børn med Ajax København

Trampolin for alle niveauer

Bogormene: læseklub for børn på 8-9 år