Et begynder- til mellemniveau-kursus, der kombinerer Hatha Yoga, fysiske stillinger og åndedrætsøvelser. Den bløde tilgang arbejder med led og muskler og skal løsne spændinger, som stress ofte efterlader i kroppen.
Undervejs fordyber holdet sig i Yoga Nidra, en dybere form for afspænding, samt to meditationsformer kaldet Indre Stilhed og Energiens Kilde. Målet er bedre balance og harmoni, og at styrke både krop og sind i koncentration og modstandskraft over for ydre påvirkninger.
